Dizem que rir é o melhor remédio. Dança, também.
Assim, a dança como atividade física é perfeito. A de salão é minha favorita!
Para termos hábitos mais saudáveis, precisamos encontrar prazer naquilo que fazemos para que tudo não vire uma grande obrigação ou um sacrifício, mas algo que traga resultados e seja satisfatório para seu corpo e sua mente. Por isso, a dança como atividade física é uma ótima estratégia.
Por isso, é muito importante escolher uma atividade física com a qual se identifique e passe a fazer parte da sua rotina de modo agradável. Vale a pena ir em busca desta atividade, atendo pessoas que me relatam odiar atividade física, mas será que você testou todas as possibilidades para dizer que não gosta?
É necessário insistir em algo algumas vezes para dizer que não gosta mesmo. Costumo dizer que a melhor atividade física é aquela que a pessoa gosta e frequenta.
Para mim existem várias, da dança de salão ao treino funcional, correr, pular corda, dançar sozinha na sala… mexer o corpo já é exercicio. Movimente-se!
E você, qual atividade física você ama e está lhe trazendo ótimos resultados?
Chef de Cozinha especializada em alimentação saudável e funcional. Coach de Desenvolvimento Pessoal. Criadora do Programa Saudável Comigo Canal no Youtube e Portal de conteúdo sobre alimentação saudável, bem-estar e qualidade de vida.
