Nutrição nos ciclos da vida
Você já parou para pensar no papel da nutrição nos ciclos da vida? É essencial para a manutenção do bem estar e longevidade entender como utilizar a alimentação de forma estratégica e positiva em cada fase.
A nutrição deve ser realizada de forma equilibrada e adequada para que ela seja capaz de disponibilizar benefícios para o organismo, mas é importante analisar que ela é diferente para cada pessoa.
É muito importante possuir a informação de que a nutrição nos ciclos da vida não é uma matéria exata, pois ela precisa ser personalizada de acordo com as particularidades do indivíduo.
Quando analisamos esse fator, fica fácil identificar o motivo de existirem muitas pessoas que não conseguem obter os mesmos resultados ao realizam o mesmo plano alimentar.
As divergências nos resultados acontecem por causa das particularidades que cada pessoa possui, por isso é essencial realizar um plano nutricional personalizado.
Um dos fatores que deve ser analisado durante a personalização da nutrição, é a faixa etária do indivíduo. Essa informação é extremamente importante, pois ela irá indicar algumas informações básicas.
Apesar de ser possível identificar algumas necessidades básicas de acordo com a faixa etária do indivíduo, isso não significa que todos irão ter o mesmo plano nutrição.
Para conseguir realizar um plano de nutrição nos ciclos da vida personalizado, é recomendado procurar por um profissional qualificado e seguir todas as suas orientações.
Nutrição na infância
A nutrição realizada na infância possui uma importância muito grande para todos os indivíduos, pois ela vai causar impactos relevantes em todas as fases de sua vida.
Um fator que pode causar impactos muito negativos na nutrição do indivíduo é quando ele possui uma alimentação desequilibrada na infância e que forma um paladar difícil de ser alterado.
O paladar adquirido na infância pode trazer obstáculos para o indivíduo, por isso é muito importante ficar atento aos alimentos que são consumidos durante essa fase da vida.
Muitas pessoas encontram dificuldade de começar a consumir alimentos mais saudáveis, por causa do paladar que foi adquirido nessa fase das suas vidas.
Apesar de parecer muito cedo para começar a frequentar profissionais especializados em nutrição, esse é o momento certo para dar início a uma alimentação balanceada.
Quanto mais cedo o indivíduo começar a experimentar alimentos saudáveis, mais fácil ficará manter hábitos adequados para possuir uma vida equilibrada.
O Departamento científico de nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda o esquema abaixo para a introdução da alimentação complementar:
Nutrição na adolescência
A adolescência é a fase mais interessante para analisar como estão os hábitos relacionados com a sua nutrição, é o momento que vários indivíduos precisam de mais atenção profissional.
Durante a adolescência muitos indivíduos percebem a necessidade de alterar os seus hábitos alimentares por causa das mudanças que começam a acontecer nos seus corpos.
Apesar de perceber a necessidade de buscar por auxílio, muitos indivíduos não fazem isso e acabam desenvolvendo hábitos responsáveis por desencadear distúrbios alimentares ou outros problemas.
Os distúrbios alimentares são extremamente perigosos e podem passar despercebidos pelos familiares dos adolescentes que acabam confundindo os sintomas com mudanças normais da adolescência.
Quando forem notadas mudanças muito grandes no corpo do adolescente, é essencial buscar pela orientação de um profissional e ficar atento aos seus hábitos alimentares para garantir que ele não está enfrentando nenhum distúrbio alimentar.
Pode aparentar ser uma preocupação demasiada extrema, mas o melhor remédio é sempre a prevenção, e começar a realizar a nutrição com o auxílio de um profissional fornecerá benefícios para o longo da vida do indivíduo.
Outros problemas que podem ser desencadeados com o desenvolvimento de hábitos alimentares inadequados e que é possível evitar com a nutrição, são a ansiedade e a depressão.
A nutrição na adolescência é capaz de evitar diversos problemas de saúde física e mental, esses benefícios já são motivo suficiente para visitar um profissional e começar hábitos saudáveis.
A alimentação nesta fase tem como principais objetivos:
- Desenvolvimento máximo das características genéticas;
- Aumento da capacidade imunológica para reduzir a susceptibilidade a doenças infecciosas;
- Impedir o aparecimento de doenças metabólicas degenerativas;
- Beneficiar a competência mental, favorecer a atenção e assim melhorar aptidões escolares.
Nutrição na fase adulta
A fase adulta é o momento que o indivíduo pode começar a esquecer da importância de priorizar hábitos alimentares saudáveis, principalmente quando isso não foi uma preocupação na sua infância e adolescência.
A correria da vida adulta é um dos motivos que fazem com que os indivíduos possuam uma nutrição desequilibrada e acaba fornecendo grandes prejuízos.
Os prejuízos podem ser sentidos durante o seu dia a dia e é interessante analisar os impactos causados pela nutrição inadequada, para que não sejam feitas confusões.
Uma confusão comum de ocorrer é pensar que os sintomas da nutrição inadequada não são motivo de preocupação, pois o indivíduo acaba os relacionando com o cansaço da sua rotina atarefada.
É muito comum pensar que o cansaço é o principal culpado dos sintomas que estão afetando a vida do indivíduo, mas a nutrição inadequada é a maior inimiga de várias pessoas.
Começar a realizar uma nutrição mais equilibrada e saudável vai proporcionar para o indivíduo mais energia para enfrentar a sua rotina atarefada e ainda vai evitar que diversas doenças apareçam em sua vida.
Diversas pessoas só descobrem a importância de começar a analisar como estão os seus hábitos alimentares quando surge alguma patologia que os obriga a fazer mudanças radicais.
Essa necessidade repentina de realizar mudanças alimentares pode ser um problema mortal para o individuo que encontra muita dificuldade em fazer alterações em seus hábitos.
Confira nas imagens abaixo a interferência da dieta na fisiologia e no bom funcionamento do cérebro ao longo dos anos:
Nutrição do idoso
A nutrição do idoso é muito importante e ela precisa ser realizada por um profissional qualificado, pois ela deve ser feita de forma personalizada para aumentar a qualidade de vida e longevidade do indivíduo.
A personalização deve acontecer para garantir que todas as necessidades nutricionais sejam alcançadas sem causar nenhum tipo de prejuízo para o idoso.
Nessa fase podem existir algumas doenças que exigem uma atenção especial, por isso é importante fazer a personalização para identificar esse fator na vida de cada indivíduo.
Quando a nutrição foi realizada em todas as fases da vida do indivíduo, as chances de alcançar a terceira idade com mais saúde e livre de diversos tipos de patologias são maiores.
Caso a nutrição não tenha começado de forma precoce na vida do indivíduo, ainda não é tarde para dar início ao processo e é muito importante ficar atento.
A nutrição na terceira é muito importante para prevenir e tratar diversas patologias, mas ela também vai proporcionar uma vida com mais energia e saúde para o idoso.
Quando falamos sobre nutrição, sempre é importante lembrar que ela deve ser realizada de forma personalizada e que nunca é tarde para começar a melhorar os hábitos alimentares.
Chef de Cozinha especializada em alimentação saudável e funcional. Coach de Desenvolvimento Pessoal. Criadora do Programa Saudável Comigo Canal no Youtube e Portal de conteúdo sobre alimentação saudável, bem-estar e qualidade de vida.
