A Melancia é considerada o Viagra Natural, por que segundo estudos, ela tem propriedades estimulantes que melhoram o desempenho sexual.
Ela é uma das frutas mais completas ao organismo, a melancia é rica em vitaminas e minerais, contribui para a geração de energia, hidratação e aumento da imunidade do corpo, mas daí ser considerada um viagra natural, será?
A melancia é capaz de prevenir diversas doenças – entre elas, diabetes, infecção urinária e variados tipos de câncer, por exemplo, mama e próstata, isso graças à quantidade de licopeno, uma substância vermelha presente no time dos vegetais rubros como pimentão, goiaba o tomate que já falei aqui, e outros. Essa substância também é conhecida por baixar o colesterol.
A fruta é praticamente composta de água, o que faz dela um tônico hidratante natural que, apesar de muito doce, tem baixa carga glicêmica, sua composição é de 92% de água e 6% de açúcar, mas este se mantém diluído e não aumenta a quantidade de açúcar no sangue, devido ao grande numero de fibras presente na fruta.
Está comprovado que comer melancia ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, uma ótima opção para desinchar a barriga depois de um dia de excessos de sal e temperos.
Vou resumir para você os oito principais benefícios da melancia:
- Ajuda a desinchar: pois ela tem ação diurética e promove a limpeza os rins;
- É ótima para emagrecer: a Arginina, que é um aminoácido encontrado na melancia, auxilia no combate à obesidade. Contém poucas calorias sendo uma ótima opção para uma sobremesa saudável;
- Fortalece as defesas do corpo, porque é uma excelente fonte de antioxidantes;
- Protege a pele dos efeitos nocivos do sol porque possui licopeno e betacaroteno que é convertido pelo corpo em vitamina A;
- Melhora o trânsito intestinal porque tem boas fibras e muita água;
- Regula a pressão arterial porque tem água, potássio e magnésio;
- Ajuda a fortalecer os ossos porque é uma boa fonte de cálcio.
- Tem efeito semelhante ao Viagra: um estudo feito por uma universidade do Texas (EUA) afirma que apenas uma fatia de melancia é capaz de proporcionar efeitos semelhantes aos do Viagra em vasos sanguíneos. E mais: os pesquisadores afirmam que a fruta é rica em nutrientes que aumentam a libido, por exemplo, o ferro que transporta o oxigênio no sangue e ajuda o organismo a converter calorias em energia. Fazendo dela um viagra natural!
A parte vermelha da melancia é muito saudável, bonita, suculenta, doce e gostosa, mas a parte branca, aquela próxima da casca verde também é rica em nutrientes e por isso deve ser consumida sempre que possível.
A parte branca da melancia tem é citada em vários artigos. Ela é a mais nutritiva, é fonte de Citrulina um aminoácido que se transforma em arginina no organismo. A arginina, por sua vez, tem um importante papel na síntese das proteínas e na queima de gorduras e de nitratos essenciais para a saúde!
Use a parte branca juntamente com a polpa e as sementes quando for preparar sucos, ela também pode ser utilizada em refogados, doces, saladas, vinagretes ou como a sua criatividade mandar.
A parte branca da melancia melhora a irrigação sanguínea, aumentando, entre outras coisas, o desempenho sexual. Ta ai o viagra natural.
Maria, pessoas com diabetes podem comer melancia?
Sim, se você tem diabetes, saiba que a melancia não está proibida. Mas fica um alerta o consumo isolado de frutas não é indicado, para pessoas com diabetes, pois causam picos de açúcar no sangue – levando até mesmo à hiperglicemia.
Por isso, peça sempre orientação ao seu médico. E neste caso o consumo da fruta em sua forma natural, digo integralmente polpa, parte branca e sementes é mais saudável. Evite os sucos.
Mesmo contendo baixas calorias, a melancia tem frutose – o que pode ser um prejuízo se consumida em excesso. É indicado comer até duas fatias de 100g cada por dia.
Não jogue fora as sementes da melancia!
As sementes de melancia, o viagra natural, contêm muito ferro, zinco, magnésio, ácidos graxos poli-insaturados, é rica em fibras e antioxidantes.
Dentre outros nutrientes essas pequenas sementes marrons têm muitos benefícios, a começar pelas proteínas, comer sementes de melancia é uma forma natural e saudável de incluir esses nutrientes na alimentação, o que ajuda a manter a massa muscular no corpo.
E por serem ricas em antioxidantes, as sementes de melancia combatem o envelhecimento precoce, já falei para você aqui que os antioxidantes presentes nos alimentos ajudam a combater os radicais livres que são moléculas prejudiciais à boa saúde das nossas células, esses radicais atacam as nossas células causando danos, envelhecimento e até a morte de células antes saudáveis.
Semente de melancia contra hipertensão.
Apesar das gorduras boas a semente de melancia é pouco calórica, mas é rica em folato (ácido fólico ou vitamina B9), magnésio, e ferro.
Essas gorduras da semente contribuem na dilatação dos vasos sanguíneos, auxiliando no controle de doenças como hipertensão, na proteção contra ataques cardíacos e derrames cerebrais, na redução dos níveis de colesterol “ruim” no sangue prevenindo a aterosclerose (acúmulo de gordura nas paredes das artérias que são as responsáveis por levar sangue e oxigênio para o corpo).
E por serem diuréticas, ainda estimulam o sistema renal, auxiliando no tratamento de infecções urinárias e renais.
E para aqueles que sofrem com intestino preso, as sementes de melancia podem ser uma ajuda e tanto, já que possuem muitas fibras, por isso têm ação laxante, melhorando o trânsito intestinal. Mas atenção, se o consumo de água não for adequado, as fibras causam um efeito contrário.
Consumo quantidade e cuidados
O consumo de sementes é restrito a 04 colheres de sopa por dia. Pois, o excesso de fibras pode ocasionar efeitos colaterais como dores e inchaço abdominal.
Por serem de difícil digestão, as sementes não são indicadas antes de dormir. Nesse caso, dê sempre preferência por picá-las ou triturá-las e coloque em saladas, sopas, molhos, sucos ou iogurtes.
E o melhor é que quem não gosta de consumir a fruta com a semente, pode separar as sementes para assar e consumir como um aperitivo salgado, fazer uma farinha para adicionar nas refeições do café da manhã ou até mesmo preparar um chá de semente de melancia.
Para fazer os aperitivos basta lavar bem as sementes, secar, colocar um fio de azeite, sal (pimenta, limão ou o tempero que preferir) e levar ao forno para torrar uns 8 minutos de cada lado a 180 graus.
Veja a receita da salada na íntegra:
Espero que vocês tenham gostado.
Um beijo e até a próxima!
Chef de Cozinha especializada em alimentação saudável e funcional. Coach de Desenvolvimento Pessoal. Criadora do Programa Saudável Comigo Canal no Youtube e Portal de conteúdo sobre alimentação saudável, bem-estar e qualidade de vida.
