Muita gente passa o dia sem perceber a garrafa quase cheia. Entenda como o cérebro, a vasopressina e os rins regulam a hidratação — e
Um guia baseado em ciência, mas escrito para a vida real, sobre os hábitos que ajudam a envelhecer com mais energia, força, autonomia e vitalidade:
Chás, máscaras de olhos e desligar telas podem ajudar, mas nem sempre resolvem quando a insônia na menopausa envolve fogachos, estresse, alterações hormonais, metabolismo, microbiota,
A relação entre microbiota intestinal e energia vai além da digestão: envolve metabólitos, absorção de nutrientes, eixo intestino-cérebro, inflamação, sono, rotina alimentar e investigação clínica
