A beta-glucana, fibra solúvel presente na aveia, tem evidência consistente para ajudar a reduzir colesterol LDL, suavizar a resposta glicêmica depois das refeições e aumentar
Mais do que um tempero, o gengibre carrega compostos bioativos estudados para náusea, conforto digestivo, dor e metabolismo. A forma de preparar a raiz —