Ondas de calor na menopausa: o que a nutrição pode fazer
Fogachos afetam a maioria das mulheres na menopausa e têm mecanismos biológicos bem definidos — a alimentação pode apoiar a redução da frequência e intensidade, mas exige estratégia, individualização e expectativas realistas. Os fogachos — ou ondas de calor — são o sintoma vasomotor mais prevalente da menopausa. Estudos de coorte como o SWAN (Study […]