Comer sem culpa: o que a ciência diz sobre o ciclo restrição-compulsão e como sair dele
O ciclo de restrição, culpa e compulsão tem bases biológicas e psicológicas bem descritas na literatura. Sair dele exige menos punição e mais método: flexibilidade, atenção aos sinais do corpo, suporte emocional e cuidado profissional quando necessário. Comer sem culpa é uma expressão que aparece com frequência em consultório, nas redes sociais e nas buscas […]