Receitas Saudáveis para Almoço e Jantar
Salpicão Vegano
O salpicão é uma variação da tradicional salada de maionese. Ele traz ao paladar textura e frescor diferentes da “prima mais velha”, e consegue agradar
Berinjela recheada com Tofu e Tomate
As festas de fim de ano chegam com a estação mais quente aqui no hemisfério Sul. Por isso, encontrar receitas práticas, leves e saborosas é
Farofa de Natal Crocante com Cogumelos e Romã
A farofa é um dos acompanhamentos preferidos dos brasileiros de norte a sul do país. Além de saborosa, a farofa precisa trazer elementos que tornem
Pé de Moleque Funcional de Semente de Abóbora
Que tal saborear um delicioso e saudável pé de moleque funcional? Preparado com sementes de abóbora, essa opção é perfeita para aqueles momentos de desejo
Lasanha vegana de brócolis ao molho branco
O prato vegano mais fácil e gostoso da sua vida! Aprenda a fazer a Lasanha vegana de brócolis ao molho branco. Você vai surpreender seus
O melhor molho branco Vegano – Couve-flor e mais nada!
Que a couve-flor é um superalimento vocês já sabem, mas espero que estejam preparados para este molho branco vegano que utiliza como base a couve-flor
O que é saudável comer no jantar?
O jantar é uma refeição que precisa ser leve, mas ao mesmo tempo, nutritiva. Afinal, ninguém merece sentir o estômago “pesado” ou ter dificuldades para dormir à noite devido ao tipo de alimento que ingeriu, não acha?
Para evitar que isso aconteça, o segredo está tanto em fazer a ceia mais cedo que o usual e apostar nos legumes e proteínas leves para sua refeição.
Assim, você garante que seu corpo será nutrido com alimentos saudáveis! Confira algumas receitas saudáveis para almoço e jantar que a Saudável Comigo, da Chef Maria Dias:
O que é saudável para comer no almoço?
Aqui na cultura brasileira, o almoço é a refeição mais importante do dia — mas muitos acabam acreditando que, para se sentirem satisfeitas, precisam comer demais ou comer muitas proteínas diferentes.
A verdade é que mesmo os legumes e verduras podem trazer a sensação de sustância, basta saber combiná-los e escolhê-los.
Alguns exemplos de receitas saudáveis para almoço, são:
O que não comer durante o almoço e a janta?
Algo que você nunca deve comer no almoço e jantar são os alimentos ultraprocessados, com baixo índice nutricional e “instantâneos”.
É sempre uma péssima ideia substituir uma refeição completa como um almoço e jantar por salgados, petiscos ou industrializados.
Se seu objetivo é ter qualidade de vida a longo prazo, precisa se alimentar de modo saudável, preferindo cozinhar em casa e usufruir de receitas saudáveis ou fitness.
Aqui na Saudável Comigo, você encontra diversas opções para suas refeições, todas desenvolvidas pela renomada Chef Maria Dias, que dissemina o conceito de receitas funcionais e nutritivas!
