Para termos hábitos mais saudáveis, precisamos encontrar prazer naquilo que fazemos para que tudo não vire uma grande obrigação ou um sacrifício, mas algo que traga resultados e seja satisfatório para seu corpo e sua mente.

Mas nutri, eu já sei o que eu tenho que fazer. Já fui em nutri antes e já sei tudo que está errado na minha alimentação. Escuto isso com alguma frequência. E até concordo em parte. Geralmente as pessoas já sabem o que está errado. Já sabem o que precisam melhorar. Você mesmo deve estar […]

Ai ai, algumas vezes tudo que precisamos é parar um pouco. Descansar! Percebo que ao invés de aproveitar o tempo livre para descansar, arranjamos mais e mais coisas para fazer. Você se identifica? Correria durante a semana toda, e aí quando chega a segunda-feira o cansaço ainda está presente no corpo. O problema é que […]

Hoje quero falar com vocês sobre flexibilidade. Mas Nutri, o que isso tem a ver com nutrição? Tudo! Estar disposto a mudanças e novos hábitos é também estar aberto (e flexível) para um novo modo de se alimentar. Comer sempre as mesmas coisas e ter dificuldade em experimentar novas alternativas é uma forma de estar […]

Mais de uma vez ouvi esta frase. Quando comecei a atender eu pensava: “Nossa, minha dieta deve estar muito ruim ou muito difícil”. Sempre achava que a culpa era minha, as nutris que lerem este texto provavelmente vão se identificar com isto. Uma vez uma paciente me escreveu textos enormes dizendo que a dieta era […]

Spirulina e Chlorella são parecidas e chamadas de superalimentos: têm alta densidade nutritiva, são ricas em vitaminas, minerais, além de serem ótimas fontes de proteína vegetal. Mas, não são a mesma coisa. Conheça as principais diferenças e os benefícios de cada uma. CHLORELLA: DETOX E RENOVAÇÃO A chlorella é uma alga unicelular e o alimento […]

Os sucos detox vem ganhando cada vez mais espaço entre as pessoas que buscam uma dieta equilibrada e que desejam aproveitar todos os benefícios dos alimentos de forma prática e rápida, já que eles são de simples preparação e consumo rápido.

Meu ponto de vista aqui é chamar a atenção e alertar para quem puder ler. Será que vale a pena você cometer tanto exagero assim porque está em férias ou porque pagou por refeições inclusas na sua viagem?