Categoria: Nutri Ajuda

Nutri ajuda, dicas de  comportamento alimentar, autossabotagem, ansiedade e assuntos diversos que podem ajudar a melhorar a relação das pessoas com a comida. A nutricionista Sarah Simoni especializada em nutrição funcional, apresenta temas importantes para uma mudança de consciência em relação à comida.

Faça o que te faz bem!

Dizem que rir é o melhor remédio. Dançar, também. Assim, a Dança de Salão é uma das minhas atividades favoritas.Para termos hábitos mais saudáveis, precisamos encontrar prazer naquilo que fazemos para que tudo não vire uma grande obrigação ou um sacrifício, mas algo que traga resultados e seja satisfatório para seu corpo e sua mente. […]

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Hábitos saudáveis x Rotina maluca

Mas nutri, eu já sei o que eu tenho que fazer. Já fui em nutri antes e já sei tudo que está errado na minha alimentação. Escuto isso com alguma frequência. E até concordo em parte. Geralmente as pessoas já sabem o que está errado. Já sabem o que precisam melhorar. Você mesmo deve estar […]

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Qualidade de vida inclui descanso!

Ai ai, algumas vezes tudo que precisamos é parar um pouco. Descansar! Percebo que ao invés de aproveitar o tempo livre para descansar, arranjamos mais e mais coisas para fazer. Você se identifica? Correria durante a semana toda, e aí quando chega a segunda-feira o cansaço ainda está presente no corpo. O problema é que […]

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Você se considera uma pessoa flexível?

Hoje quero falar com vocês sobre flexibilidade. Mas Nutri, o que isso tem a ver com nutrição? Tudo! Estar disposto a mudanças e novos hábitos é também estar aberto (e flexível) para um novo modo de se alimentar. Comer sempre as mesmas coisas e ter dificuldade em experimentar novas alternativas é uma forma de estar […]

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dieta

Nutri, não consigo seguir a dieta!

Mais de uma vez ouvi esta frase. Quando comecei a atender eu pensava: “Nossa, minha dieta deve estar muito ruim ou muito difícil”. Sempre achava que a culpa era minha, as nutris que lerem este texto provavelmente vão se identificar com isto. Uma vez uma paciente me escreveu textos enormes dizendo que a dieta era […]

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super alimentos

Spirulina e Chlorella – diferença e benefícios

Spirulina e Chlorella são parecidas e chamadas de superalimentos: têm alta densidade nutritiva, são ricas em vitaminas, minerais, além de serem ótimas fontes de proteína vegetal. Mas, não são a mesma coisa. Conheça as principais diferenças e os benefícios de cada uma. CHLORELLA: DETOX E RENOVAÇÃO A chlorella é uma alga unicelular e o alimento […]

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Suco detox

Os sucos detox vem ganhando cada vez mais espaço entre as pessoas que buscam uma dieta equilibrada e que desejam aproveitar todos os benefícios dos alimentos de forma prática e rápida, já que eles são de simples preparação e consumo rápido.

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Saúde tira férias

Saúde tira férias? Você é da “filosofia do tudão”?

Meu ponto de vista aqui é chamar a atenção e alertar para quem puder ler. Será que vale a pena você cometer tanto exagero assim porque está em férias ou porque pagou por refeições inclusas na sua viagem?

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