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Repost • @saudavelcomigocanal Você sabia que po

Repost • @saudavelcomigocanal Você sabia que podemos obter proteína vegetal de sementes além das leguminosas? 😍⠀
⠀
✨Estas sementes que citei acima, são ricas em proteína, pois possuem mais de 12 g de proteína em 100 g de alimento. Além disso, são fonte de ômega 3, antioxidantes e vitaminas do complexo B. 👌⠀
⠀
Para aumentar a qualidade das proteínas em até 30%, uma boa alternativa é germiná-las, você já sabe como fazer? 👇😄⠀
Basta colocar três colheres de sopa da semente escolhida em um vidro com água filtrada, fechar com filó e um elástico e deixar de molho de um dia para o outro. 💧⠀
⠀
No dia seguinte, lave os grãos e deixe o recipiente inclinado para que o restante da água possa escorrer. Lave novamente à noite e deixe escorrer até de manhã, como fez na primeira vez. Repita por três dias esse processo. 🌱😉

Aqui plena postando esse #tbt❤️ pq quem vê fe

Aqui plena postando esse #tbt❤️ pq quem vê feed não vê #story , ou será que vê ?

Caso vejam meus #stories de hoje não reparem na diferença, vida real é assim mesmo rs!

E não é real 👑 é realidade.

💄 Ainda bem que existe filtro né, já pensou maquiar e arrumar o cabelo toda vez que fizer um vídeo?

Bem estou aqui louca pra saber o resultado desse meu #desafio de #emagrecer

👀 Quem ainda não viu pode ver nos destaques, hoje estou no dia 4 da primeira etapa que é a #destoxificação ou #detoxificação não sei ao certo?

✍🏼 Quem SABE escreve aí pra mim qual é a palavra correta para isso.

Beijos e tenham todos um excelente dia!

Ah as fotos são um #tbt🔙📸 de um dia de gravação, então estou arrumadinha. Rs 🤪

Quem aí já gravou storie descabelado, de toalha ou de pijama ? Conta pra solidarizar comigo, assim não morro de vergonha sozinha.

Hoje é dia de TBT então tome foto velha rs 🤪

Esse momento, lembro como hoje, o começo de uma história e o início de um sonho:

✅ o blog saudavelcomigo.com.br
✅ o canal Saudavel Comigo no YouTube

O ano era 2018, o mês setembro quando tudo começou!

De lá pra cá muito aprendizado compartilhado.

Muitas lições ainda para compartilhar, penso que conhecimento bem aplicado é aquele que dividimos com outros e não que guardamos só para nós!

Quem estiver preparado para absorver, quem estiver vibrando na mesma sintonia que venha!

Quem não estiver, todo meu respeito.
Cada um no seu tempo, na sua viagem, no seu estágio e na sua jornada de crescimento!

Sou feliz por ter encontrado meu caminho e a minha missão de vida!

#gratidão

Posted • @saudavelcomigocanal Você sabia que a

Posted • @saudavelcomigocanal Você sabia que a mesma quantidade de batata doce tem mais calorias e mais carboidratos do que a batata inglesa? 🧐⠀
⠀
Mas calma aí, a tipo doce tem mais fibras e, por essa razão, apresenta um índice glicêmico menor. ⬇⠀
⠀
A batata doce também é fonte de outros nutrientes como as vitaminas E, C e as do complexo B. E, independentemente do tipo, é um carboidrato complexo. 😉⠀
⠀⠀
💨Mas lembre-se de optar por cozinhar no vapor, assim todas as propriedades funcionais se mantêm. 🥔👍⠀
⠀
La no feed do meu canal @saudavelcomigocanal tem uma receitinha deliciosa e cheia de proteínas: batata doce fit recheada! É de babar, aproveita e visita o canal no YouTube que tem muitas dicas de benefícios dos alimentos para você. 🤤💛

Você sabia que a mesma quantidade de batata doce

Você sabia que a mesma quantidade de batata doce tem mais calorias e mais carboidratos do que a batata inglesa? 🧐

Tem um post muito legal com todas essas informações lá no perfil @saudavelcomigocanal passa lá pra ver 👀

Essa semana eu vou mostrar para vocês uma receitinha deliciosa e cheia de proteínas: batata doce fit recheada! É de babar, fiquem ligados.no canal do YouTube o link está aqui na Bio do insta! 🤤💛

O surpreendente lado bom de envelhecer. Ficar ma

O surpreendente lado bom de envelhecer.

Ficar mais velho não é um processo simples de decadência.

Não pra mim, embora eu tenha que confessar que as mudanças físicas e fisiológicas me incomodem um pouco, posso dizer que o auge da vida pode acontecer mais tarde do que imaginamos.

Listo aqui alguns benefícios do envelhecimento para mim :

- [ ] Você fica mais inteligente, a vivência e os conhecimentos que adquiriríamos ao longo da vida nos deixam mais inteligentes;
- [ ] Você fica mais tolerante, aprende a ponderar, a se colocar no lugar do outro;
- [ ] Você fica menos vaidoso, então se arruma mais rápido, poupa tempo com cabelo, maquiagem e trocas de roupa;
- [ ] Você bebe menos em quantidade com mais qualidade;
- [ ] O item acima vale para o sexo, pode ser menos frequente, mas é mais prazeroso;
- [ ] Aprende a valorizar as coisas simples da vida, o nascer do sol, o canto de um pássaro; as amizades sinceras;
- [ ] Sobrevive a surtos e agora uma pandemia 😷, quem diria;
- [ ] Valoriza mais o tempo agora do que quando era jovem;
- [ ] Se importa menos com que os outros pensam;
- [ ] Aprende que somos todos unos e o mal que se faz para qualquer pessoa, animal ou planta as consequências refletem no todo;

Enfim, vou parando por aqui pq quando envelhecemos também passamos menos tempo ao celular e nas redes sociais!

Claro que essa lista é pessoal, são meus aprendizados, mas se Vc se identifica com alguma coisa aqui deixa um comentário aí!

A propósito, para os curiosos de plantão estou fazendo 48 anos hoje!

Repost de • @saudavelcomigocanal Grão de bico É VIDA! Principalmente para nós mulheres. Sendo um excelente substituto para a carne, além de ser um ótimo substituto do feijão. 👌

✨ Ele carrega substâncias com a capacidade de prevenir osteoporose, doenças cardiovasculares e é, por isso, um ótimo alimento para o controle dos sintomas da menopausa, pois é rico em proteínas e possui uma excelente combinação de aminoácidos. 🎯

Entre eles está o triptofano que ajuda na produção de serotonina, a substância responsável pela sensação de felicidade, satisfação e bem-estar. 😍

👉Trouxe para vocês 7 benefícios, que com certeza irão influenciar vocês a consumir mais esse grão.

Lembrando que no meu canal Saudável Comigo eu já postei várias receitas incríveis com esse super alimento, entra lá e assiste. 😄

🌱 Pesquisadores da @embrapa identificaram clone

🌱 Pesquisadores da @embrapa identificaram clones de muricizeiro com genética boa para produção de polpa de fruta de valor nutricional superior. Rica em vitamina C e macronutrientes, a fruta é muito consumida nas regiões Norte e Nordeste.

A descoberta representa mais um avanço rumo à domesticação dessa frutífera. O muricizeiro está disperso em quase todo o país, mas ainda não é plantado em escala comercial. No entanto, o murici ou muruci é considerado uma fruta de futuro promissor no mercado, com grande potencial para a alimentação humana.

Confira a matéria completa digitando o endereço bit.ly/2LLL9ex no seu navegador. Posted @withregram • @mapa_brasil

Posted @withregram • @saudavelcomigocanal Doming

Posted @withregram • @saudavelcomigocanal Domingão é dia de comer comida boa e quem disse que não pode ser saudável? 😍

Eu fiz uma versão maravilhosamente nutritiva do nosso amado e idolatrado burguer. 🍔

👉 Os ingredientes são:

-2 xic de grão de bico cozido;
-½ xic de farelo de aveia;
-1 colher de salsinha picada;
-½ cebola picada;
-sal;
-pimenta do reino;
-suco de meia beterraba.

Fica saboroso demais e super lindo! 🤤

Para ver a receita completa e ainda conferir como se faz o molho de kefir e a cebola caramelizada no vinho tinto que eu uso no burguer, é só entrar no Canal Saudável Comigo e assistir (link na bio). 😁 🌱

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Maria Dias

É Mineira, se relaciona com a comida desde a infância, começou a cozinhar aos 08 anos de idade, mas só veio a trabalhar com a Gastronomia muitos anos depois em Guarujá no conceituado Tahiti Restaurante, se formou Gastrônoma, na sequência se formou Sommelier profissional pela ABS, pós graduada em cozinha autoral, foi devido a um problema de saúde que Maria procurou entender melhor o papel dos alimentos na cura de doenças, depois de muitas leituras e pesquisas, Maria hoje é pós graduada em Gastronomia Funcional, se apaixonou pela arte da culinária saudável , e desde então continua a estudar, faz pesquisas e testes na área, o blog nasceu como forma de compartilhar receitas e informações sobre alimentação saudável e estilo de vida que promova o bem-estar e a qualidade de vida!

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