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Receitas Funcionais
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O que são receitas funcionais?

Você já deve ter percebido que, além de explicar o que é e como praticar a alimentação saudável, a Saudável Comigo também fala muito sobre receitas funcionais. 

Mas o que elas são, de fato? É simples: com a ajuda de receitas simples e práticas para o dia a dia, você pode se alimentar melhor sem gastar muito tempo ou dinheiro. 

Nossas receitas são funcionais justamente porque focam em procedimentos e alimentos acessíveis, que você provavelmente já conhece ou pode encontrar facilmente onde mora! 

Quais são os tipos de alimentos funcionais?

Existem diversos tipos de alimentos funcionais para compor as receitas, tanto os vegetais, frutas e verduras em geral, quanto proteínas animais. A verdade é que quanto menos artificialmente processados, mais saudáveis são os alimentos. 

Por isso, muitas pessoas preferem usar os vegetais crus ou cozinhá-los para incluir em suas receitas, já que nessas condições eles ainda mantém o máximo da sua capacidade nutricional. 

Alguns exemplos interessantes que você pode investir como seus alimentos funcionais preferidos, são:

  • Abacate;
  • Abóbora;
  • Abóbora Batã;
  • Abobrinha Água de coco Alho;
  • Alho-poró Amêndoas;
  • Amora;
  • Arroz Integral Aspargos;
  • Aveia;
  • Avelã;
  • Azeite extra virgem Bacalhau;
  • Banana;
  • Batata;
  • Batata-doce Berinjela;
  • Brócolis;
  • Cacau;
  • Camarão;
  • Canela;
  • Castanha de caju;
  • Cebola;
  • Cenoura;
  • Chia;
  • Coco ralado;
  • Cogumelo;
  • Couve-Flor;
  • Crustáceos;
  • Damasco;
  • Frango;
  • Fubá;
  • Goiaba;
  • Grão de bico;
  • Inhame…
  • A lista é enorme! São muitas opções disponíveis para sua alimentação

Benefícios das receitas funcionais para sua saúde!

Afinal, nada mais frustrante do que buscar receitas saudáveis e só encontrar ingredientes importados, caros demais, ou equipamentos específicos necessários para terminar as etapas da receita, não acha?

Esse é um dos motivos pelos quais muitas pessoas acham difícil demais manter uma alimentação saudável e desistem da culinária funcional e suas receitas.

Mas a Saudável Comigo surgiu justamente para desmistificar esse cenário e mostrar que é totalmente possível se alimentar do modo mais saudável e natural possível, sem precisar investir muito tempo ou recursos.

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