Hábitos errados: Jovens com dores de idosos

dores

Muitas pessoas, na correria do dia a dia não dão importância para as posturas ou alguma dorzinha que aparece no corpo durante o dia. No outro dia aquela dorzinha chata de novo. Até que esse incômodo se torna constante e está dada a largada para uma das maiores causas de jovens, as dores precoces que eles achavam que iriam sentir somente quando chegasse a idade avançada.

Por isso, nada de ficar o dia todo assistindo TV, jogando vídeo game, ou em frente ao computador, pois esses são sinais típicos de sedentarismo.

É preciso saber que os maus hábitos antecipam o estrago. E é por isso que muitos jovens estão tratando dores precocemente. Mas se isso estiver acontecendo com você, não desanime, mude sua rotina, mesmo se o diagnóstico de algum problema de saúde ou de coluna já existir, isso não quer dizer que você sofrerá para sempre. Pelo contrário, com as medidas a seguir é possível aliviar o peso nas costas e preparar essa estrutura tão importante para as próximas décadas, além de ter uma vida mais saudável. Confira!

Dicas para uma vida mais saudável.

  • Pratique atividade física

 Escolha uma atividade prazerosa e que você goste, assim é mais fácil de não desistir

  • Cuide da sua coluna

É ela que te sustentará pela vida inteira. Levanta do sofá, computador ou celular e procure se exercitar

  • Se alimente de forma adequada

A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

  • Se hidrate

A água compõe cerca de 60% do nosso corpo, sendo determinante para as funções vitais do organismo.

  • Evite doenças Crônicas como diabetes e hipertensão

A alimentação, atividade física e hidratação juntas, é determinante para que essas doenças não se instalem no seu corpo.

Manter uma vida equilibrada é uma prevenção básica contra qualquer doença, seja da coluna ou relacionada à idade.

Cuide-se!

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Até a próxima leitura!

Alessandra Cardoso

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