Autor: Sarah Simoni

Sarah Simoni é Nutricionista, especialista em Nutrição Funcional pela VP Florianópolis, Especialista em Desenvolvimento de Grupos pela SBDG Joinville e Coach pela Nutrition Coaching. Membro da Academia Brasileira de Nutrição Funcional, possui clínica em Caxias do Sul e atende também nas cidades de Farroupilha e Porto Alegre. Em seu rol de serviços estão: Nutrição Funcional, Coaching Nutricional, Consultoria para Noivas, Grupos de Emagrecimento Consciente, Oficinas de Cozinha Saudável. Autora da coluna #NutriAjuda do Blog Mary Wellness, onde escreve sobre comportamento alimentar, autossabotagem, ansiedade e assuntos diversos que podem ajudar a melhorar a relação das pessoas com a comida. Siga também a Nutricionista Sarah Simoni no Instagram @nutricionistasarahsimoni

“O que engorda não é o que você come entre o Natal e Ano Novo e sim o que você come entre o Ano Novo e o Natal”

Mudança alimentar é mudar o paladar, já falei sobre isso em alguns textos por aqui. Toda mudança exige um esforço e persistência, e não é um dia de “pé na jaca” que vai matar você, mas sim a constante permanência naquilo que você já sabe que não é saudável.

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Por que fazemos o que fazemos?

Você já se perguntou porque faz sempre a mesma coisa do mesmo jeito? A mudança é um desafio.

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atividade física

Saúde.Você conhece a sua melhor versão?

Independente de emagrecer ou não, estar sarado ou não. Como está a sua saúde? Quais os seus desafios? E seus vícios? Você conhece o potencial que tem dentro de você?

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SABE QUAL É A MELHOR DIETA PARA VOCÊ?

A melhor dieta é aquela que você consegue seguir. Esta sim vai trazer resultados maravilhosos! Isso é o que procuro deixar claro para meus clientes. O importante é equilibrar o que é viável com o que é necessário, conforme os objetivos de cada um.

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VAMOS FALAR DE ORGÂNICOS?

O Brasil já é o maior consumidor de agrotóxicos do mundo: todo ano, consumimos o equivalente a mais de 7 litros de agrotóxicos por pessoa. Conheça a lista dos alimentos que mais contém agrotóxicos.

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Saúde da pele, saúde em equilíbrio

Talvez o público feminino se identifique mais com este tema, porém, é interessante para homens também. Por que será que as pessoas dificilmente relacionam pele com alimentação?

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O cíclo vicioso da ansiedade

Afinal, por que será que estamos tão ansiosos? Acredito que muito tem a ver com o excesso de coisas que fazemos no dia e o turbilhão de outras tantas que não conseguimos dar conta.

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Final de ano, festas e escolhas

Escolha seus alimentos por preferências, considerando tudo que ele vai proporcionar, além do prazer instantâneo, que é uma sensação muito rápida. Veja se realmente vale a pena.

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